🏏 Kulki Owsiane Bez Masła

Ciasteczka owsiane bez pieczenia przygotujesz w 5 minut + chłodzenie w lodówce. Kaloryczne- to trzeba im przyznać, ale raz na jakiś czas można się skusić :) Przygotowanie. 1. Gotowe. Masło, mleko, cukier i kakao przełożyć do garnuszka. Podgrzewać na wolnym ogniu do całkowitego rozpuszczenia się wszystkich składników, ciągle mieszając. Masę zestawić z ognia, dodać płatki owsiane i całość dokładnie i energicznie wymieszać - masa zacznie mocno gęstnieć. 2. Kulki z białej czekolady można też możesz obtoczyć dodatkowo w wiórkach kokosowych. Dzięki temu będą nie tylko wyśmienicie smakować, ale też pięknie wyglądać. Kulki przygotujesz przy pomocy prostych gadżetów kuchennych oraz lodówki. Przepis pochodzi z książki „Czekoladowe kulki” autorstwa Mii Öhrn i Ulriki Pousette. Wypróbuj kulki z płatków owsianych. Możesz przygotować je w różnych wersjach, w zależności od tego, na jakie dodatki się zdecydujesz. Do wyboru masz suszone owoce, jagody, orzechy, słonecznik, łezki czekoladowe, pełne ziarno lub wiórki kokosowe. A co najlepsze – kulki te nie wymagają pieczenia! W garnku o grubym dnie rozpuszczamy masło z cukrem. Dodajemy kolejno mleko, kakao i mieszamy, aż do zagotowania. Dodajemy płatki owsiane i chwilę gotujemy, dodajemy na koniec mleko w proszku, aby masa zgęstniała, mieszamy. Odstawiamy do przestygnięcia. Formujemy niewielkie kulki z masy i obtaczamy je w wiórkach kokosowych albo Gotowałam na wolnym ogniu do rozpuszczenia cukru i masła. 2. Dodałam płatki owsiane, aromat migdałowy i dokładnie mieszając gotowałam około 2-3 minut. 3. Zdjęłam z gazu i pozostawiłam do lekkiego wystygnięcia. 4. Z masy uformowałam niewielkie kulki, które schowałam do lodówki, aby zastygły. Znalazłam w sieci fajny przepis na ciasteczka owsiane - bez mąki, bez masła, za to z miodem zamiast cukru, płatkami owsianymi i borówkami. Sa przepyszne! Sa przepyszne! :) Przepis od arabeski, ale zmieniłam go trochę :) Niżej składniki i przepis: Składniki: 400 g płatków owsianych (mogą też być pszenne To modne słowo, które trzeba mądrze rozumieć; w mojej opinii jest to dbanie o siebie, o własne ciało, o dobrą kondycję psychiczną i fizyczną. Przepisy fit natomiast to nie niskokaloryczne posiłki kojarzące się z dietą-cud. Nic bardziej mylnego! Te batony owsiane to doskonały przykład. Nie są niskokaloryczne, uprzedzam. Do naczynia przekładamy rozgniecione banany, następnie dodajemy masło orzechowe, płatki owsiane, kropelki czekoladowe, 2-3 łyżki miodu oraz szczyptę soli. Całość dokładnie mieszamy do połączenia się wszystkich składników. Z ciasta formujemy okrągłe kuleczki. Na jedno ciastko przypada około 40 gram ciasta. Ciasto jest dość iwILA. Owsiane kuleczki to idealny deser do zrobienia przez dzieci – kuleczki są mega szybkie, nie wymagają ani gotowania, ani pieczenia. A poza tym to sposób na przemycenie zdrowych rzeczy do dziecięcego menu, czy prosty patent na drugie śniadanie do szkoły. Taka mała kuleczka to przekąska pełna białek, węglowodanów złożonych, minerałów i pierwiastków oraz cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 niezbędnych dla prawidłowego rozwoju organizmu, a szczególnie gram płatków owsianych30 gram siemienia lnianego40 gram pestek ze słonecznika50 gram gorzkiego (najlepiej surowego) kakao100 gram brązowego cukru120 gram masła50 ml wrzątkuopcjonalnie: wiórki kokosowe do ozdoby1Przygotuj wszystkie wyżej wymienione składniki. Przydadzą się też rondelek z grubym dnem do rozpuszczenia masła w wodzie, spora miski do wymieszania wszystkich składników, blender do zmiksowania słonecznika i siemienia w misce: płatki owsiane, cukier i blenderze miksujesz pestki siemienia lnianego i wszystkie suche składniki, a w międzyczasie rozpuszczamy masło z miski z płatkami wlej rozpuszczone masło z wodą i zamieszaj do momentu, kiedy płatki wchłoną tłuszcz z wodą i cała masa nieco masa się nie klei należy dodać odrobinę rozpuszczonego masła lub ciepłej wody. Zaś jeśli jest zbyt wodnista trzeba dodać odrobinę płatków masz ochotę, możesz obtoczyć kuleczki w wiórkach kokosowych, ulubionych ziarnach czy po prostu wybranej, gotowej Dziś mam dla was prostą i szybką w wykonaniu przekąskę. Idealną dla osób aktywnych i uprawiających sport. Zawierają dużo białka roślinnego, składników mineralnych i zdrowych tłuszczy. Pomysł na kulki zrodził się przez przypadek. W planach były batoniki, ale w ostatniej chwili zamiast masę upiec w piekarniku uformowałam z niej kulki. Są one świetną alternatywą dla słodyczy. Kulki pomimo tego, że zdrowe, są też wysokoenergetyczne. Dlatego proponuję zachować umiar i poprzestać na 3-4 kulkach 🙂 Kulki mocy Składniki: 200 g daktyli 100 g masła orzechowego 200 g płatków (ja użyłam owsiane bezglutenowe i jaglane pól na pół) 50 g orzechów pecan 50 g orzechów włoskich 50 g pestek dyni 50 g nasion chia Przygotowanie: Daktyle moczymy we wrzątku ok 30 min. Kiedy będą już miękkie odlewamy wodę i blendujemy je razem z masłem orzechowym. Do uzyskanej masy dodajemy płatki i mieszamy. Jeśli chodzi o dodatki to możecie dodać to co lubicie lub to co macie w szafce. Ja wrzuciłam orzechy jakie miałam w domu. Nadadzą się pestki, nasionka i suszone owoce pokrojone w kostkę. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i odstawiamy na kilkanaście minut, żeby płatki wchłonęły wodę. Po tym czasie formujemy kulki i przechowujemy w szczelnym pojemniku. Ja podzieliłam masę na 10 części, żeby otrzymać gotowe porcje na drugie śniadanie lub do kawy. Jedna porcja to ok 4 kulki. Jedna porcja: 306 kcal B: 17,6 g T: 20 g W: 92 g Wartość odżywcza wszystkich kulek: 3057 kcal B: 176 g W: 922 g T: 199 g Z nagłej ochoty na coś słodkiego powstały kuleczki owsiane. Smakowita i zdrowa przekąska dla dużych i małych. Ten deser pamiętam z dzieciństwa, moja Mama często nam takie kuleczki robiła. Robi się je szybko i są pyszne. Zapraszam :-) Składniki: - 1 opakowanie płatków owsianych górskich (500g) - szklanka mleka - niecała szklanka cukru - cukier waniliowy - 2 łyżki kakao Skworcu - pół kostki masła Wykonanie: Do garnka wlewamy mleko, dodajemy masło, cukier i cukier waniliowy. Gotujemy, aż składniki się rozpuszczą, dodajemy kakao i mieszamy. Wsypujemy płatki i mieszamy. Zdejmujemy z gazu i odstawiamy do wystudzenia. Ze schłodzonej masy lepimy dłońmi kuleczki i schładzamy je w lodówce przynajmniej godzinę. Smacznego :-)

kulki owsiane bez masła